瞑想すると基礎代謝が下がる気がする

2年半の瞑想体験から。呼吸数は減るし、副交感神経優位になるし、日常生活もリラックスした時間が多くなる。だからなのか日中眠い時が多い。

年齢もあるのだろうけど、あまり食べなていないのに太る。

困った現象ですが、解決策としては昨年から続けている筋トレを継続し、半日断食も継続。

起きている時意識的に呼吸をもっと強めに数年前に流行った「ロングブレスダイエット」を取り入れるとかしないと、このままだと太り続けてしまう。