アダルトチルドレン、共依存の例。

掃除・片付けの作業をしていると自然と自分の内面と向き合う流れになり、

ちょっとした気づきがありました。

＞＞＞掃除・片付け。やらなくていいことをやっていたという気づき

気づきというか、今までにも気が付いていて「やっぱりそうよね」と再確認したといった感じかもしれません。

他人がやるべきことまで、「私がやらなきゃ」と代わりにやってしまいがちになることがありますが、

それはやっぱりおかしいということ。

他人のためになにか手助けをしたいな、役に立ちたいなという優しさや思いやりの心で

「自分もそうするのが嬉しいからやる」というのは全然問題なく、健全です。

しかし、どこか自己犠牲的になってしまったり、

断りたくてもそれがいけないことのように感じ、自責の念を感じるのが嫌だから

我慢してやるというのはやっぱりおかしいです。

私の場合は掃除・片付けの作業から、

上記のような傾向がちょっとあるかもと思ったのですが、

28までの自分はまさにその傾向が強かったと振り返ってみて思います。

28というのは生死をさまよって人生観が変わり、

それまで「死んだように生きていた」状態だったのが「やっと生まれた」感覚、「生きている感覚」を取り戻した年です。

※背景は「生死をさまよった体験　10記事」をご覧ください。

その時から「ああ、感じていることを素直に伝えたらOKなんや。」と

「今・ここ・目の前の人」に素直に、なにより自分の心に正直にしていたらOKというシンプルな気づきでした。

それ以来、やはり元に戻りそうになったり、

波はあるものの以前よりはずいぶんと生きやすくなりました。

自己犠牲。私がやらなきゃと背負う・人の仕事までやってしまう

知り合いにいるのです。

奥さんの方が旦那さんが本来やるべきこともやってしまう。

子どものことも、自分でやらせるべきことを先回りしてやってしまう。

これくらいならどの家庭でもあることかもしれませんが、

エスカレートすると

例えば旦那さんが結構な額の借金があることが発覚。

そのお金を奥さんが尻ぬぐいをしていて

自分の働いたお金や子どものための貯金などから返済に充て、

旦那の方は平気な顔をしてそれが当然と思っている。

しかも借金癖はなかなか直らず、数回同じことの繰り返し。

奥さんの方は「また旦那が借金をしてきたらどうしよう」という不安を抱きつつも

生活のことや世間体を気にして別れたくても別れられない。

「借金」を例として出しましたが、

浮気癖やDVなどの暴力の場合もあります。

一つではなく複数の問題を同時に抱えていることもあります。

精神的にも場合によっては肉体的にもボロボロになりながらも

自分ばかりがゆっくり殺されていくような環境になぜか居続けてしまうのは一体どうしてなのか。

第三者からみると

「別れればいいのに」と思うのにどうして当事者たちは別れないのか。

上記の例でいうと、旦那さんから奥さんへの愛情があるというより

自分にとって都合が良いから一緒にいるように私は感じますし、

本人もそう感じていながらも別れられないのです。

それから共依存で被害者の側になる人は、

誰かからの頼まれごとを「断ったらいけない」と思いがちで

断った際にも過剰に自責の念を抱くことが多いように思います。

断ることに対して罪悪感を感じるのですね。

頼まれごとを引き受けることで負担が多くなってしんどくても

罪悪感を感じるより、人の要求に従ったほうが気持ち的にはらくなのかもしれません。

こうなってしまうのは、心の底にある強い自己否定の感情です。

関連記事

＞＞＞アダルトチルドレン「共依存」の克服。自分を抑え、他人を優先することはありませんか？共依存の特徴２２個

上記の記事はアダルトチルドレンのケアの第一人者西尾和美先生の本を参考にしています。

共依存も結局は「自分には価値がない」という強い自己否定の思い込みです。

真実でないことをそう思い込んでいるためそれに見合った現実が現れるのですが、

「自分には価値がある」という自己肯定の感情が戻ってくると共依存からは抜け出すことができます。

それをやっていくのがカウンセリングやセラピー、内観や瞑想ということになります。

以下は自分のペースで取り組めるアダルトチルドレンを克服する教材です。

西尾和美の　アダルトチルドレン　癒しと回復のためのセルフスタディキット