私の瞑想体験は中1の時
初めて瞑想をしたのは中1の時。
今でも第一線で活躍されている占い師のマドモアゼル愛先生監修
「虹の瞑想法」のカセットテープを使って瞑想していました。
カセットテープ、懐かしいです。
当時「ラピスクラブ」というパワーストーンを扱っている雑誌の会員で（当時からこういうのが好きだったとは自分でも驚きです。夢辞典も持っていましたし、ちなみに小学生時代は白魔術というおまじないに傾倒していました。）
その雑誌で紹介されていたのが「虹の瞑想法」です。
なんと、今でもありました！
「当時50万人の人が涙した」とあります。
中学生だった私でも心が平安になった記憶があるので、
今聴いてもとても良いものだと思います。
ラピスクラブ「虹の瞑想法」CD販売ページへのリンク。
その後別の瞑想カセットも買いました。
耳では聞こえない「サブリミナルメッセージ」が入っているもので、
恋愛や仕事、人間関係など目的別に売られていました。
私はたしか自分の人格を向上させて良好な人間関係になるというような目的のものを買いました。
こちらは瞑想というよりもBGMでただ流すという使い方をした記憶があります。
当時はカセットテープを使って音のある環境で瞑想していましたが、
瞑想というよりは「目をつぶってイメージトレーニング」する感覚でした。
数か月は瞑想を続けていたかもしれませんが、
学校の勉強に一生懸命取り組むようになり、
すぐにやらなくなってしまいました。
2013年頃、グリーフケア研究所の先生に瞑想を勧められる
セルフケアの一つとして瞑想を勧められました。
まずは一日3分でも良いとのこと。
できているかどうか自分でもわからず、ただ単に目をつぶっているだけでしたが、
このころ礒一明さんのHPを見つけ瞑想CDを購入。
シータ波を誘導する音楽をBGMに、誘導瞑想用の音声が入ったものCD、サブリミナルメッセージが入ったCDの2枚組でした。
この頃メモした日記を見ると
寝てしまうことの方が多かったようです。
しかしある時、まぶたの裏に緑色のモヤモヤが見えたとか（のちに丹光という現象だとわかりました。）
ぼーっとしている中夢を見ているような半分覚醒、半分睡眠状態で
何の脈絡もない内容のイメージが現れては消えという状態を体験していたようです。
このCDはかなり質の高いものだと思います。
その後いくつかこのような誘導瞑想CDを購入し聴きましたが
瞑想中にリラックスできて丹光が見えやすいのはこれが一番でした。
↓が礒さんの会社「コマースジャングル」が販売しているCDです。
聴くだけで瞑想が深くなる、シータ波音楽による誘導瞑想CD2枚組。メッセージがあなたを心の奥へ誘導します。
瞑想はしばらくの間続けましたが
その後仕事が忙しくなり
2年以上瞑想はほとんどやらなくなっていました。
次に本格的に瞑想を再開するのは2015年の年末です。
この年臨床スピリチュアルケア協会（PASCH)での1週間の病院研修を受けました。
その際に2007年の入院中に体験した別次元の世界の存在をまた感じました。
また感覚が戻ってきつつあると思い、
自分の中でも瞑想を再開しようと思ったのです。
まだこの頃は瞑想の「効果」がどのようなものであるのかは
自分でもわかっていませんでいた。
瞑想の最中はリラックスはするものの、
「無」の状態も経験したことがなく、
瞑想が終わったらいつもと変わらない日常に戻りますし
潜在意識が浄化されているのかどうかも、
外に現れる現象が変化しているのかどうかも
自分ではなかなか把握することができませんでした。
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