台風が近づいていますね。
元々の低血圧に、曇りや雨など低気圧が体調にも影響するタイプで、天気によって気分も変わります。
晴れている時はやる気に満ち溢れて行動力も上がるのですが、気圧の影響で血圧が普段よりも下がると無気力、眠気、食欲不振などしんどくなります。
数年前は頭痛もありましたが、瞑想を習慣にしてかたはずいぶんと改善されました。
雨の日はやる気が無くなって気分も暗くなり、もともと興味のあることへの関心も薄れるので困ったものです。
血圧と気分の良しあしについてですが、気力がアップすると血圧も上昇、逆に血圧が上昇すると気力もアップして自信に満ち溢れて行動力も上がります。
これは私の場合であって、他の方がどうなのかはわかりませんが・・・。
朝がしんどいので出かける2時間前～2時間半前に起きてゆっくり支度しないと吐き気がします。
低血圧の改善策はないものかと思いますが、気力・体力アップがカギなのでしょうね。
以前も別の記事に書きましたが、呼吸法や「スワイショウ」という気功の運動も続けたら効果ありそうです。
瞑想は続けていますが、なかなかスワイショウまでは・・・。
まあ簡単なので1日10分でもやれば違いが出てくるでしょうが、意外に続かないのですね、これが。
他今までに効果があったのは「黒ニンニク」です。
→活力アップをサポート。純黒にんにくパワー！
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黒ニンニクは炊飯器を使うと自宅でも作れるとのことですが、においがすごいことになるそうで・・・。また出来上がるなで結構日数もかかるので、少し高くても買った方がらくですね。
黒ニンニクが苦手という場合はチェダーチーズがいいとの情報もあります。
こちらはスーパーで探してみようと思います。
他は運動をして筋力をつけることでしょうか。
元々共感力が高いエンパスやHSPと呼ばれる人は、感情のエネルギーロスが激しいこともあり、意外かもしれませんがそういった感情労働は肉体労働をしている人よりも多くのエネルギーを要するらしいのです。
チャクラでいうと、下のチャクラ（第1、第2、第3）で貯めたエネルギーを、上のチャクラが持って行ってしまい、共感疲労など感情労働で消費してしまうので疲れやすいのですね。
上のチャクラであまりエネルギーを消費しないタイプ、共感力よりも人への影響力が強かったり肉体エネルギーが強い、下のチャクラが活性化しているタイプの方が精神的な疲れは感じにくいはずです。
気力を保つには下のチャクラエネルギーをしっかりを保持することがカギということ。
下のチャクラはまさに肉体エネルギー、気力、なので適度な運動や呼吸法、スワイショウなどの気功が効くということです。
今日は短い日記のようになってしまいましたが、読んでくださりありがとうございました。
